• Opskrifter
  • Gode råd
  • Frugt og grønt i sæson
  • Temaer
  • Madplan
  • Login
  • Opskrifter
  • Gode råd
  • Frugt og grønt i sæson
  • Temaer
  • Madplan
  • Login
Wrap med ærtehummus, salat, brøndkarse og laks

Wraps med ærtehummus og laks

Du skal være logget ind for at gemme opskriften.
Vil du logge ind?

    Fyld, rul og pak tortillaerne, så de er klar til at tage med på tur - og til når sulten melder sig.

    Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
    Vil du logge ind?
    • (0)
    30 min
    Jun – Aug
    Dagligt grønt

    Ingredienser

    4 pers.
    1 dåse kikærter
    200 g friske ærter
    1 fed hvidløg
    2 tsk stødt fennikelfrø
    1 tsk spidskommen
    ½ dl olivenolie
    2 spsk creme fraiche
    Salt og peber
    4 fuldkorns tortillas
    1 hjertesalat
    8 skiver røget laks
    1 potte brøndkarse

    Næringsindhold pr. 100g

    • Energi

      196 kcal
    • Energi

      817 kJ
    • Kulhydrater

      22.4 g
    • Kostfibre

      3.7 g
    • Fedt

      11.8 g
    • Proteiner

      8.6 g

    Opskrifter og styling: Lone Kjær
    Foto: Henrik Freek 

    Tilberedning

    1
    2
    3
    4
    5
    6

    Bedøm opskriften

    Kan du lide opskriften? Bedøm den her.

    Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
    Vil du logge ind?

    Del opskriften

    Del opskriften med dine venner på Facebook eller Pinterest

      • Prøv også

      • Tortilla wraps med hummus og græsk salat - Tortilla-opskrift hos Sæson

        Tortilla wraps opskrift med hummus og græsk salat

        Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
        Vil du
        logge ind?
        • (0)
      • Weaps med rødbede, æble, quinoa og gedeost

        Wraps med rødbeder, æbler og gedeost

        Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
        Vil du
        logge ind?
        • (0)
      • Fish tacos med kålmule og hjemmelavet ærtepure, spidskål og mynte - Sæson

        Fish tacos med ærtepure, spidskål og mynte

        Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
        Vil du
        logge ind?
        • (0)
      • Hjemmelavet falafel med fladbrød, hummus og grønt - Opskrift hos Sæson

        Falafel med hummus, fladbrød og nordisk grønt

        Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
        Vil du
        logge ind?
        • (0)

      Indhold

      Næringsberegningerne i opskriften er baseret på data fra DTU Fødevareinstituttets fødevaredatabank, Frida. Vi har bestræbt os på at lave så præcise beregninger som muligt, men fejl kan forekomme. Ernæringsoplysningerne på denne hjemmeside kan ikke erstatte professionel ernærings-vejledning fra sundhedspersonale. Brug af alt materiale på hjemmesiden sker på eget ansvar. 

      Bag hjemmesiden sæson.dk står Dansk Gartneri, som bl.a. står for frugt- og grøntbranchens fælles markedsføring.

      Hjemmesiden sætter fokus på sæsonens frugt og grønt, og inspirerer med opskrifter, viden om frugt og grønt samt masser af tips til forbrugerne og især børnefamilierne til en grønnere hverdag.

      Dansk Gartneri
      Axeltorv 3
      1609 København V
      saeson@danskgartneri.dk

      Tilmeld nyhedsbrev
      • Persondatapolitik
      • Cookies