Fyld, rul og pak tortillaerne, så de er klar til at tage med på tur - og til når sulten melder sig.

Wraps med ærtehummus og laks
Ingredienser
4 pers.
1 dåse kikærter
200 g
friske ærter
1 fed hvidløg
2 tsk stødt fennikelfrø
1 tsk spidskommen
½ dl olivenolie
2 spsk creme fraiche
Salt og peber
4 fuldkorns tortillas
8 skiver røget laks
1 potte brøndkarse
Næringsindhold pr. 100g
Energi
196 kcalEnergi
817 kJKulhydrater
22.4 gKostfibre
3.7 gFedt
11.8 gProteiner
8.6 g
Opskrifter og styling: Lone Kjær
Foto: Henrik Freek
Tilberedning
1
2
3
4
5
6
Indhold
Næringsberegningerne i opskriften er baseret på data fra DTU Fødevareinstituttets fødevaredatabank, Frida. Vi har bestræbt os på at lave så præcise beregninger som muligt, men fejl kan forekomme. Ernæringsoplysningerne på denne hjemmeside kan ikke erstatte professionel ernærings-vejledning fra sundhedspersonale. Brug af alt materiale på hjemmesiden sker på eget ansvar.