Denne smoothie her er både mættende og supersund, så du kan med god samvittighed lade din morgenmad bestå kun af denne flydende lækkerbisken, evt. sammen med en god håndfuld mandler.

Tilberedning

10 minutter - 2-3 personer

Miks solbær, banan, yoghurt og æblemost i en blender.

Kom det i glas og nyd din smoothie.

Tips:
-Du kan bruge hindbær, blåbær eller jordbær i stedet for solbær.

-Du kan skylle og fryse bærrene inden du bruger dem frosne, så får du en iskold og ekstra cremet smoothie.

-Du kan komme1 spsk chiafrø i smoothien, så bliver den ekstra sund og mættende. Chiafrø indeholder bl.a. omega-3 fedtsyrer. De kan købes i dagligvarebutikker. Lad chiafrø trække 10-15 minutter i smoothien i køleskab inden du drikker den.

Opskrift og styling: Bente Nissen Lundsgaard,  Foto: Henrik Freek

Læs mere om

/media/4054/website_artikler-og-magasiner.png

Tilføj til madplan

Her kan du tilføje retten til en eksisterende madplan, eller oprette en ny.

Tilføj retten

Tilføj retten til en af dagene.

Redigér madplanen

Du kan tilføje den samme ret til flere dage, flytte retten rundt, eller fjerne den igen.

Er du færdig?

Her kan du gemme din madplan og fortsætte med at finde flere retter, gå til din profil og se dine madplaner og favoritter eller udskrive den valgte madplan.

Du er ikke loggget ind, ønsker du at gemme dine favoritter og madplaner på tværs af devices skal du logge på.