• Opskrifter
  • Gode råd
  • Frugt og grønt i sæson
  • Temaer
  • Madplan
  • Login
  • Opskrifter
  • Gode råd
  • Frugt og grønt i sæson
  • Temaer
  • Madplan
  • Login
Kuller opskrifter - Paneret kuller i ovn med ovnbagt citron-blomkål - Sæson

Ovnbagt citron-blomkål med parmesanpaneret kuller

Du skal være logget ind for at gemme opskriften.
Vil du logge ind?

    Kullerfileterne får en skøn parmesan-crust på toppen, som bliver dejligt sprød, når den bliver bagt. Brug endelig paneringen til andre typer af fisk som for eksempel kulmule.

    Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
    Vil du logge ind?
    • (0)
    45 min
    Jun – Nov
    Dagligt grønt
    Lav på laktose

    Ingredienser

    4 pers.
    1 blomkål
    1 skal af økologisk citron
    3 spsk olivenolie
    ½ tsk salt
    500 g kuller, 4 store fileter
    25 g panko rasp
    6 spsk fintrevet parmesan
    1 spsk frisk timian
    20 g smør
    Salt og peber
    Olivenolie

    Næringsindhold pr. 100g

    • Energi

      122 kcal
    • Energi

      507 kJ
    • Kulhydrater

      3.6 g
    • Kostfibre

      1.5 g
    • Fedt

      8.2 g
    • Proteiner

      7.9 g

    Opskrift, foto og styling: Julie Karla

    Tilberedning

    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9

    Bedøm opskriften

    Kan du lide opskriften? Bedøm den her.

    Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
    Vil du logge ind?

    Del opskriften

    Del opskriften med dine venner på Facebook eller Pinterest

      • Prøv også

      • Jordskokker - Opskrift på jordskokkemos med kuller - Sæson

        Jordskokkemos med æble, timian og lynstegt kuller

        Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
        Vil du
        logge ind?
        • (0)
      • Blomkålstærte med forårsløg - skøn tærte-opskrift fra Sæson

        Blomkålstærte

        Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
        Vil du
        logge ind?
        • (0)
      • Opskrift på panering af rødspættefileter - dobbelt paneret fiskefilet

        Dobbeltpanerede rødspættefileter med blomkålsremoulad...

        Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
        Vil du
        logge ind?
        • (0)
      • Fiskefrikadeller med sommergrønt og dilddressing - Sæson

        Fiskefrikadeller med sommergrønt og dilddressing

        Du skal være logget ind for at bedømme opskriften.
        Vil du
        logge ind?
        • (0)

      Indhold

      Næringsberegningerne i opskriften er baseret på data fra DTU Fødevareinstituttets fødevaredatabank, Frida. Vi har bestræbt os på at lave så præcise beregninger som muligt, men fejl kan forekomme. Ernæringsoplysningerne på denne hjemmeside kan ikke erstatte professionel ernærings-vejledning fra sundhedspersonale. Brug af alt materiale på hjemmesiden sker på eget ansvar. 

      Bag hjemmesiden sæson.dk står Dansk Gartneri, som bl.a. står for frugt- og grøntbranchens fælles markedsføring.

      Hjemmesiden sætter fokus på sæsonens frugt og grønt, og inspirerer med opskrifter, viden om frugt og grønt samt masser af tips til forbrugerne og især børnefamilierne til en grønnere hverdag.

      Dansk Gartneri
      Axeltorv 3
      1609 København V
      saeson@danskgartneri.dk

      Tilmeld nyhedsbrev
      • Persondatapolitik
      • Cookies